Разводка гантелей лежа - простое, но эффективное упражнение для развития грудных мышц. В статье описывается техника выполнения на горизонтальной скамье, включая исходное положение, движение и рекомендации по держанию гантелей. Упражнение также нагружает трицепсы и бицепсы, если гантели держать параллельно друг другу.